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Pilates
mit Yuko Matsuyama

Die grundlegenden Prinzipien des Pilates sind "Zentrierung", "Konzentration", "Atmung", "Präzision" und "Bewegungsfluss". Beim Pilates geht es darum, Atmung, Bewegungsfluss und den Geist miteinander zu verbinden. Es hilft einem dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Warm-Ups im Stehen entspannen und füllen den Körper mit Energie. Einfache Übungen, die man Pre-Pilates nennt, helfen dabei, Atmung und Körperhaltung zu verstehen. Durch bewussten Atemrhythmus trainiert man Bauchmuskulatur und Beckenboden, um somit den Energiefluss zu fördern. Bei dem Training wird die Rumpfmuskulatur gestärkt, so dass man Beweglichkeit und Kraft entwickelt. Bei diesem Kurs werden klassische Pilates-Übungen von J. Pilates durchgeführt (auch in Verbindung mit Thera-Band und Pilates Ball).

Yuko Matsuyama ist Performarin, Tänzerin, Pilateslehrerin und hat in den vergangenen 20 Jahren in diversen Musicals, Revueshows, Tanztheatern und Musikprojekten mitgewirkt. Sie erhielt ihre Pilatesausbildung (DK Body Balancing Method) in Las Vegas. Die DK Body Balancing Methode wurde von Dolly Kelpecz entwickelt, die bei Eve Gentry und Elizabeth Larkin Pilates gelernt hat. Seit April 2008 gibt Yuko Matsuyama in Tokio (Japan) im Rahmen von Theaterprojekten Pilates- und Ballettkurse und unterrichtet darin auch Tanzkompanien.

Pilates
im kleinen Saal
Samstag 09.30 - 10.45 Uhr (Anfänger / Mittelstufe)
Preis: 7 €